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2019.06.21

第40回健康サポート教室開催しました!

カテゴリー:薬局情報

第40回健康サポート教室開催しました!

こんにちは!事務長の藤本です! 2019年6月19日水曜日、第40回目の健康サポート教室を開催しました!今回もスタジオアフェクションの鎌田先生をお招きし、下半身の筋膜リリース・肩甲骨のストレッチを中心にエクササイズを行いました♪

まずは前回同様、ボールを使った筋膜リリース!「上級者向けに」と、テニスボールよりも硬い「ラクロスボール」を使う方もいらっしゃいました!

ラクロスボールです。若干の弾力はあるものの、非常に硬いです。

また、ボールを使ったふくらはぎのストレッチも行い、

下半身を存分にほぐしたところで、今回は「肩甲骨のストレッチ」も行いました♬

肩幅程度に足を広げて立ち、

体を伸ばします。

肩甲骨同士を近づけて、可動域を広げる運動♫

こちらも肩甲骨のストレッチ。指先を肩に付け、

腕を上げ下げ。

ストレッチをやる前と後では肩の動きのスムーズさが全然違います!
ちょこっと動かすだけでも、充分にほぐれるんですね!

最後にスクワットによる太もものトレーニングを行い、1時間のカリキュラムは終了!

今回も非常に内容の濃い1時間でした!

鎌田先生曰く、「下半身の土台は腰、上半身の土台は肩甲骨」だそうです。
肩甲骨の動きをスムーズにすることで、日常動作の可動域が広がるとのこと!
腰ばかりに目が行きがちですが、肩甲骨のストレッチしておくことも非常に重要なんですね♪

次回は2019年7月24日水曜日10:00から薬局2階で開催いたします。 参加ご希望の方は花園薬局:017-741-7350(担当:藤本)までご連絡下さい。 皆様のご参加お待ちしております!

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