2019.04.18

第38回健康サポート教室開催しました！

カテゴリー：薬局情報

こんにちは！事務長の藤本です！ 2019年4月17日水曜日、第38回目の健康サポート教室を開催しました！

今年度の健康サポート教室は、水曜午後から午前中にお引っ越ししての開催です♪

今年度より新たにいらして頂くことになった先生は「筋膜リリース」を得意としてらっしゃり、

今回は手始めにテニスボールを用いた下半身の筋膜リリースを１時間行いました！

その中の一部をご紹介します♪

まず腰骨の一番出っ張った部分にテニスボールを置き、

そのままテニスボールをまっすぐ地面に下ろしてきます

床についたボールを仙骨（背骨）側に2～3cm程中に入れて、

お尻をテニスボールでグリグリします。
これが痛いんです！少々弾力のあるテニスボールですが、中々に痛いです！しかし筋肉が・筋膜がほぐされている感じがして、とても痛気持ちいいのです♪

運動をする前・した後で、その場足踏みをして効果を実感したのですが、
筋膜リリース後はお尻の筋肉が軽ーく動くような感覚で、とても楽に・高く脚が上がりました！！

テニスボールを使った刺激は、正しい位置に当てて行う必要があるそうです。
間違った位置だと効果が得られないとのこと。
また、痛いからといって我慢しながら行ったり、呼吸を止めて行うのも良くないそうです。

花園薬局の健康サポート教室では先生が刺激する位置をしっかり指導してくれますし、
みんなで息を合わせながら行うので高い効果が得られますよ♪

次回は2019年5月15日水曜日10：00から、薬局2階で開催いたします。
参加ご希望の方は花園薬局：017-741-7350（担当：藤本）までご連絡下さい。 皆様のご参加お待ちしております！
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