2019.08.23

第42回健康サポート教室開催しました！

カテゴリー：薬局情報

こんにちは！事務長の藤本です！ 2019年8月21日水曜日、第42回目の健康サポート教室を開催しました！

まずはいつもどおり、テニスボールを用いた筋膜リリース。

テニスボールでグリグリする箇所は、一人ずつ丁寧に指導しますよ♪

以前のように「痛い！」という声が聞かれなくなりました。皆さん大分慣れてきたようです！

30分ほどじっくり筋膜リリースを行ったあとは、上半身のストレッチ。まずは体の側面を伸ばします。

日常の動作では体の前面（腹筋）・背面（背筋）を使う事はあっても、側面の筋肉を使う事はなかなかないとのこと。こうしてストレッチしてやることが大事だそうです♪

また、肩甲骨のストレッチも行い、上半身もしっかりほぐします。

他にも、寝そべりながらのストレッチも行いました♪

じっくりストレッチを行った後、片足立ちで足を前後に出すバランステストを行いました。

鎌田先生はもちろん余裕の表情♪流石です♪参加者の皆さんも日ごろの運動の成果か、

参加者の皆さんも日ごろの運動の成果か、安定感のある片足立ちを見せてくれました。

次回は2019年9月25日水曜日10：00から薬局2階で開催いたします。 参加ご希望の方は花園薬局：017-741-7350までご連絡下さい。 皆様のご参加お待ちしております！

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