2018.10.18

第32回健康サポート教室開催しました！

カテゴリー：薬局情報

こんにちは！事務長の藤本です！

 

2018年10月17日水曜日、第32回目の健康サポート教室を実施しました！

 

今回も私のリクエストにお応え頂き、「お腹を引き締める運動」をテーマに開催して頂きました！

 

お腹を引き締めるには、腹筋を意識して動かすのがとっても重要なようで、

2018年5月26日に開催した第27回健康サポート教室にも登場した呼吸法を再度みっちり学びました！

 

「息を吐きながらお腹を凹ませる」

「息を吸いながらお腹を膨らませる」

かなり意識して腹筋を動かすトレーニングを行いました。

仰向けに寝そべりながら行うとお腹の動きがわかりやすいです！是非試してみてください！

 

また、先程の呼吸を四つん這いで行い、骨盤の運動も行いました。

骨盤の動きをスムーズにすることで立つ姿勢・歩く姿勢が美しくなり、姿勢が美しくなることで腹筋も鍛えられるようです！

 

健康サポート教室では毎回皆様にドリンクをお配りしているのですが、
今回は「リハたいむゼリー」をお配りしました！

タンパク質・BCAA（アミノ酸）・ビタミンDが含まれており、運動中・運動後に最適なゼリー飲料です！

薬局1階でも販売していますので、スポーツ・リハビリなどでお体を動かす機会が多い方は是非お試しください！

 

次回は、2018年11月21日水曜日　14:00～の開催です。

定員は10名様となっております。参加ご希望の方は花園薬局：017-741-7350（担当：藤本）までご連絡下さい。
皆様のご参加お待ちしております！

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