2018.11.27

第33回健康サポート教室開催しました！

カテゴリー：薬局情報

こんにちは！事務長の藤本です！

2018年11月21日水曜日、第33回目の健康サポート教室を開催しました！

青森県も本格的に寒くなって参りました。スタッドレスタイヤへの交換はお済みでしょうか？
こう寒くては、手先・足先の冷えに悩まされ、なかなか寝付けない方も多いのではないかと思います。

そこで、今回は手先足先の冷え解消をテーマに、ゴルフボールを使ったストレッチを行いました！

 

ワタクシ藤本も30歳を過ぎ、就寝時に靴下を履いて眠るようになりました＾＾；
（昔は年中裸足でした！）

冷えは女性だけの悩みではないのです！
男性の皆様も、花園薬局の健康サポート教室に参加し、ポカポカボディを目指しましょう！

まずゴルフボールを握って手首の曲げ伸ばし

 

ゴルフボールを手のひらでコロコロ…

この時点でかなり手先が暖かいです！
筋肉が刺激されることで血流が促されるそうです！

 

さらに足裏をゴルフボールで刺激したり、

足裏だけでなく、ふくらはぎもゴルフボールで刺激しました。

全身運動ではないのに、かなり体がポカポカになります。
また、ゴルフボールで体を刺激することで、全身の筋肉を包む「筋膜」のよじれ・癒着（ゆちゃく）をはがすことができ、結果として姿勢の改善につながるそうです。

その後、下半身のストレッチを行い、

血流促進のための「手足ブラブラ体操」を行い

1時間の教室はあっという間に終了♪

 

ここまで硬かった私の体も（画面奥、赤いズボンの男です）

ここまで柔らかくなりました！

四肢を温めることで、質の良い睡眠が取れ、
良い姿勢になることで、怪我の無い体になれるそうです。

簡単・お手軽なストレッチで、健康的な体を手に入れましょう！

 

次回の開催は2018年12月19日水曜日 14:00～です。

定員は10名様となっております。参加ご希望の方は花園薬局：017-741-7350（担当：藤本）までご連絡下さい。
皆様のご参加お待ちしております！

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