2019.05.17

第39回健康サポート教室開催しました！

カテゴリー：薬局情報

こんにちは！事務長の藤本です！ 2019年5月15日水曜日、第39回目の健康サポート教室を開催しました！ 今回もスタジオアフェクションの鎌田先生をお招きし、下半身の筋膜リリースを中心にエクササイズを行いました♪

今日も下半身の筋膜リリースを行います！

テニスボールを使ったおしりの筋膜リリースは、前回と同じです（＾＾）
お尻の下にボールを入れて、

お尻をグリグリします。
（このときテニスボールが骨に当たらないように注意！だそうです。）

心地よい痛みと共に、筋肉がほぐされていくのを感じます♪

また、今回は膝の裏にテニスボールを挟む、ふくらはぎの筋膜リリースも行いました。

これも中々に痛気持ちいです！終わった後は足取りが軽くなるのを実感できますよ♪

運動の後はストレッチを行い、

最後に、運動の前後で体柔らかさがどう変化したか効果検証を行い

1時間のカリキュラムはあっという間に終了！
みんなでワイワイおしゃべりしながらの運動は本当に楽しいですよ☆心も体も元気になる気がします！

さて、今年度の健康サポート教室の日程が決定しましたのでお知らせいたします！

毎月、第3もしくは第4水曜日の午前10:00から、1時間のスケジュールで行います。
定員は10名様となっておりますので、事前のご予約をお願い致します。

次回は2019年6月19日水曜日10：00から薬局2階で開催いたします。
参加ご希望の方は花園薬局：017-741-7350（担当：藤本）までご連絡下さい。
皆様のご参加お待ちしております！

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