2019.06.21

第40回健康サポート教室開催しました！

カテゴリー：薬局情報

こんにちは！事務長の藤本です！ 2019年6月19日水曜日、第40回目の健康サポート教室を開催しました！今回もスタジオアフェクションの鎌田先生をお招きし、下半身の筋膜リリース・肩甲骨のストレッチを中心にエクササイズを行いました♪

まずは前回同様、ボールを使った筋膜リリース！「上級者向けに」と、テニスボールよりも硬い「ラクロスボール」を使う方もいらっしゃいました！

また、ボールを使ったふくらはぎのストレッチも行い、

下半身を存分にほぐしたところで、今回は「肩甲骨のストレッチ」も行いました♬

肩幅程度に足を広げて立ち、

体を伸ばします。

肩甲骨同士を近づけて、可動域を広げる運動♫

こちらも肩甲骨のストレッチ。指先を肩に付け、

腕を上げ下げ。

ストレッチをやる前と後では肩の動きのスムーズさが全然違います！
ちょこっと動かすだけでも、充分にほぐれるんですね！

最後にスクワットによる太もものトレーニングを行い、１時間のカリキュラムは終了！

今回も非常に内容の濃い1時間でした！

鎌田先生曰く、「下半身の土台は腰、上半身の土台は肩甲骨」だそうです。
肩甲骨の動きをスムーズにすることで、日常動作の可動域が広がるとのこと！
腰ばかりに目が行きがちですが、肩甲骨のストレッチしておくことも非常に重要なんですね♪

次回は2019年7月24日水曜日10：00から薬局2階で開催いたします。 参加ご希望の方は花園薬局：017-741-7350（担当：藤本）までご連絡下さい。 皆様のご参加お待ちしております！

✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿花園薬局SNS✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿
Homepage　http://hanazono-aomori.com
 Facebook　 https://www.facebook.com/hanazono.ph
Instagram　https://www.instagram.com/hanazono.ph_hana/ ✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿